【季節の変わり目　身体への影響】

季節の変わり目は、激しい寒暖差や気圧の変動により、自律神経のバランスが乱れやすくなります。これにより、身体には以下のような影響が現れます。

体調不良： だるさ、頭痛、肩こり、めまい。

精神面： イライラや気分の落ち込み。

免疫低下： 風邪を引きやすくなる、アレルギー症状（寒暖差アレルギー）の悪化。

これらは「季節の病」とも呼ばれます。規則正しい生活と入浴、十分な睡眠で自律神経を整えることが大切です。