【寝違えになったら？？】

寝違えとは、睡眠中に不自然な姿勢を続けたり、首に無理な負担がかかったりすることで起きる、首から肩にかけての急性的な痛みです。

主な原因は、首まわりの筋肉の軽度な肉離れや、関節を包むカプセル（関節包）の炎症と考えられています。

痛む直後の対処法：

• 無理に動かさない・揉まさない（悪化の原因になります）
• 首を冷やす、または湿布を貼る
• 数日経っても激痛が続く、または手のしびれがある場合は整形外科を受診する

通常は数日から1週間ほどで自然に軽快します。